SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • [...] komunikacja z komputerem) ale w koncu udalo mi sie skopiowac fote z dzisiejszego obiadku. Zgodnie z sugestjami dowalam spoooro warzyw. Acha, czy wam to tez nie wyglada jak jeden ziemniak? k3ho No proste, ze pamieta! HST probowalem po Xpandach i bylem naprawde dosc mocno niezadowolony. Nie powiem, ze dieta byla mega super, ale zle nie bylo [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-08 15:35:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to ostatnie przynajmniej). Mam jeszcze z godzine do silki, wiec zbieram sily. Po treningu wybieram sie z bratem do dziadkow na dzialke. Seewy Chodza czasem jakies panny- ostatnio cwiczyla taka dosc zwawa i nie pzowalala sie skupic. A w ogole, to ktora to jest Grazynka- bo sa dwie kobiety i jedna jest super fajna, a druga chcemy [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-04 10:02:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] skakalam na kanape 3. 30 pushups meskie, co 10 powt. przerwa na 5 oddechow%-) 4. 40 squats 5. 50 lunges po 25 na noge, naprzemiennie Moj czas: 34:33 Jest tak hardkorowy jak i wyglada hehe. Dotkazoz, gdzies Ty go znalazla, chyba w piekle :-D ciesze sie, ze jestem po. Z rana jakos nie chcialo mi sie nic cwiczyc ale napisalam w dzienniku Moni, [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 18123 Data: 2012-05-13 10:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uirapuru - dziennik treningowy ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    bardzo ladnie podoba mi sie twoja sylwetka , ale do 4% to masz jeszcze daleko, zreszta 4% wyglada malo ciekawie skora jak pergamin, wlasciwie mezczyzna wyglada jak anatomiczny model miesni oblepiony cienka skora, kazde zaglebienie jest widoczne. Masz kolo 10% raczej na plus niz minus Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-06 18:15:14

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5428 Data: 2008-06-06 18:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KRATA NA lato 2021 wg Viki

    Post
    Po 35 roku życia

    Rion ja najbardziej nie lubię jak jestem sama z dwójką wieczorem, bo nie mogę się rozdwoić a kuchnia po kolacji wygląda jakby tornado przeszło %-) Jak już położę ich spać to jestem tak padnięta że czasem nawet kolacji nie chce mi się robić. I takie słowa zawsze sprawiają podziw dla mojej Mamusi mając 27lat ,6 dzieciaków ,4-ka swoich w wieku 7,7 ,3 [...]

    Odpowiedzi: 1410 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-02 16:26:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • JAY CUTLER - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Cutler wyglada dobrze ,ale Phil Przeciez jak on byl na masie przygotowujac sie do IronMan 08 to wygladal masakrycznie ! A teraz nawet lapa nie robi wrazenia ,a przy jayu wyglada jak zawodnik z 1-2 kategorii wagowych nizej .

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-16 10:07:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JAY CUTLER - IFBB PRO

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    z Jayem nie jest tak źle jak by sie wydawało. Zawsze na masie wygląda "nijako". Niezły fryz swoją drogą - chyba go piorun trafił Ronnie z kolei wygląda coraz bardziej jak zwykły, niezgrabny grubas. Na jego miejscu wstydziłbym się rozebrać

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 23:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** ! ** Mr. Olympia 2010 - Relacja ** ! ***

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Chodziło mi o Jaya, że jak klocek wygląda przy pieknej estetyce Phila:P ale Kai też tym razem tak wygląda:P

    Odpowiedzi: 1418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-25 07:16:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Całe to gadanie czy ktoś jest naturalny czy nie, jest bez sensu... Sylwetka którą prezentujesz jest jak najbardziej do osiągnięcia dla każdego na czysto, szczególnie w ciągu 15 lat trenowania, ale nie jeden trenujący z podobnym stażem, będący po nie jednym cyklu wygląda gorzej, dlatego takie gadanie jest bez sensu. To czy ktoś bierze/brał czy nie, [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 16:53:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fatu, sama skora i zyly hehe Dodam, ze kazdy okres masowy czy redukcji wyglada tutaj nieco inaczej Wow! 6000 kcal to dużo w sumie lekki nie jesteś 125kg to już coś ale jak redukcja to też się nie opierniczasz szacun wielki! pytanko jeszcze między docięciem a końcem masy jaka jest różnica kg? i co jaki czas podnosić kcal i o ile jak jest to [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-30 19:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fatu, sama skora i zyly hehe Dodam, ze kazdy okres masowy czy redukcji wyglada tutaj nieco inaczej Wow! 6000 kcal to dużo w sumie lekki nie jesteś 125kg to już coś ale jak redukcja to też się nie opierniczasz szacun wielki! pytanko jeszcze między docięciem a końcem masy jaka jest różnica kg? i co jaki czas podnosisz kcal i o ile jak jest to [...]

    Odpowiedzi: 737 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-05-30 19:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mass xxl + kreatyna+ dextroza(glukoza)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kukurydziane, mleko, rodzynki, orzechy wloskie. Drugie sniadanie to w szkole: Kanapki z serem, staram sie aby mial ten chleb razowy ale nie zawsze jest, czesto kupuje sobie jakas bulke slodka ^^ Po szkole kupuje tabliczke czekolady, w domu zjadam zupe, i pozniej mam obiad. Tzn. jak zaczne cwiczyc to bede szedl do babki na obiad a po treningu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2005-12-04 11:43:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Panowie mam sprawe.Otóż chdzi o biceps który jak mi się zdaje prawie stoi w miejscu zarówno siłowo jak i masowo.Biceps łącze z plecami i trening jego wygłąda tak: uginanie sztangi stojąc 14x20kg,12x22kg,10x24kg,8x26kg. +uginanie sztangielki o kolano 10x10kg x 4serie.PO 4 seriach uginania sztangi przedramiona mi rozsadza ,a co do bicepsa [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-06 22:20:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto ma racje,czyli krotka dyskusja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczenie to też przysiady na suwnicy . Niektóre maszyny wymagają asekuracji. Jeżeli jest możliwość wykonywania przysiadu ze sztangą a wykonuje się go na suwnicy to tak jakby mieć walizkę pieniędzy i kupić sobie fiata 126 do szybkiej jazdy zamiast ferrari. .Na maszynie więcej ciężaru podniesiesz.Z tego wynika że jest łatwiej Chyba o [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2016-08-30 09:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie!! Na wstępie powiem - tak, mieliście rację, bez diety nie dam rady, ale jak powiedziałem, tak zrobiłem, dieta (pierwsza w moim życiu, więc dopiero pierwsze eksperymenty, podpowiedzi i refleksje nastaną po paru tygodniach oswajania się z programem żywieniowym) jest, za chwilę przedstawię ją na łamach mego dziennika. :P Mam sklep rybny, mam [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-06 01:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że już za mną ;-) Ostatnie dni już w pracy trochę się 'ustabilizowało', więc potrzebowałem czasu na regenerację. W sumie na trening zbierałem się od ostatniej środy, ale jakoś to nie wyszło. Skutecznie zniechęcała mnie alergia i jednak skumulowane zmęczenie. Na szczęście wczoraj jak by alergia ustąpiła, udało się już trochę dojść do siebie i [...]

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-15 15:35:30 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • W ostateczności, żeby zawsze być pod ręką i w pogotowiu, możesz rozłożyć parę gratów w domu. Ja wiem z autopsji jak to wygląda i ma madę minusów. Plusem dla Ciebie może być fakt, że wiesz od kogo to pożyczyć jak coś- myślę, że nawet wiesz jak się odwdzięczyć%-)

    Odpowiedzi: 5340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-06-24 11:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłoby dobrze jakbyś pisała dlaczego masz takie różnice w misce. Np. jak 16.01 masz zaledwie 1100 kcal to nie wiem czy pisać opierdziel czy to jakieś wyjątkowe okoliczności sprawiły że było tak mało. W tej chwili to najczęściej nie trzymam miski, bo biegam po całym mieście i załatwiam masę rzeczy, więc albo zapomnę zjeść, albo padnę na twarz po [...]

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 6876 Data: 2020-01-18 16:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY START

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Miałam robić DT, ale postanowiłam przełożyć na jutro rano, a dzisiaj załatwić aprowizację. Czyli wałówkę dla mojego chłopa, żeby nie umarł z głodu, jak mnie nie będzie. I przy okazji dla mnie na drogę - bo jutro wyruszam na Gdańsk. DNT Śniadanie: standardowo omlet z mango (nadal mi nie przechodzi faza na ten owoc), moje ulubione nerkowce. Lunch: [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-26 00:06:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PIERWSZY START

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wczoraj na treningu postanowiłam powtórzyć sobie te ćwiczenia, które zrobiłam z Wojtkiem, żeby zobaczyć jak to wygląda w lustrze - bo u Wojtka luster nie ma. Wyszła więc taka mniej więcej składanka - na niskich ciężarach, bo nadal czuję się jakaś taka zbita po tych fizjoterapeutycznych masażach :S. 1a. split squat, ciężar łączny [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 15:47:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)